大多数笔画都是可以预防的

大多数笔触是可预防的:知情,知识就是力量!五月是全国卒中宣传月

然而,对风险因素和中风预防的认识应该是一年之久

医生对我们的患者传达的一个信息是知识的重要性

事实是80%的中风是可以预防的

患者了解风险,了解症状并在预防中发挥积极作用至关重要

知识就是力量

患者需要知道80%的中风是可以预防的

中风的危险因素:年龄问题:中风风险随着年龄的增长而增加,但可以发生在任何年龄家族史上很重要:如果您的父母在65岁之前患有缺血性中风,您的卒中风险是您的三倍:​​种族问题:非裔美国人几乎第一次中风的风险是高加索人血压的两倍:高血压是中风的最大风险因素,4人中有3人同时患有高血压

然而,三分之一的高血压女性不知道自己患有高血压

知道中风的迹象,快速:F =面部下垂A =手臂无力S =言语难度T =打电话的时间911关于中风的五件事(美国心脏协会和美国卒中协会)预防中风:减少您的风险因素!高血压:高血压是中风的首要原因

通过健康饮食习惯控制血压,例如DASH饮食(一种灵活均衡的饮食计划,鼓励蔬菜,水果,全谷物和限制富含饱和脂肪和含糖饮料的食物)

按照医生的规定进行身体活动,戒烟,控制糖尿病,减肥和服用药物对降低血压也很重要

从国家健康研究所的降血压指南中了解更多关于如何降低血压的信息

高胆固醇:高胆固醇可导致大脑血管阻塞,导致中风

您的总胆固醇水平应低于200.通过治疗生活方式改变(TLC)降低胆固醇水平,包括健康饮食,身体活动和体重管理

戒烟和由医生管理的药物也可以帮助降低胆固醇

了解更多有关如何降低胆固醇的信息

糖尿病:与非糖尿病患者相比,糖尿病患者患中风的风险是其四倍

通过减肥,运动,健康饮食和药物控制糖尿病

参加糖尿病风险测试,并与您的初级保健医生交谈

即使是小步骤,例如选择健康的替代品,每天30分钟的活动,也会有所作为

了解美国糖尿病协会的健康小步骤

不规则的心跳:心房颤动是一种不规则的心跳,可导致血栓形成,并传导到大脑并导致中风

与您的医生一起进行适当的治疗

通过定期进行体育锻炼,进食低饱和脂肪,反式脂肪和胆固醇的心脏健康饮食,控制血压,戒烟,保持健康体重和控制胆固醇,可以降低与房颤相关并发症的风险水平

颈动脉狭窄:颈部颈动脉狭窄会导致缺血性中风

患者通常没有症状或可能有短暂的中风

颈动脉疾病的治疗可包括医疗管理和手术

然而,关键是预防

与中风的其他风险因素相似,您可以通过戒烟,锻炼身体,保持健康体重和进食心脏健康饮食来降低颈动脉疾病的风险

MillionHearts.hhs.gov记住,中风是可以预防的

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