夏季的睡眠革命

我从我的睡眠革命礼品袋炫耀我的Somni面膜的形象

摄影:Milton Dimas

经过一个紧张的学年,所有大学生都想回家休息

我知道;我也不例外

自从回到家后,我确实看了几个小时的电视节目,并在深夜拍摄了Buzzfeed或Tasty视频

如果没有学年的所有承诺,我们可以很容易地摆脱在夏季睡个好觉的重要性

虽然我们不需要它进行测试或学习,但睡眠仍然至关重要

我在大学回家的路上看了Arianna Huffington的睡眠革命,很高兴能应用Arianna的所有主睡眠技巧

然而,当我回到家里的旧习惯时,我发现跟随其中任何一个都越来越难

睡眠革命的建议之一是在睡觉前半小时将所有电子设备从房间中取出,这样你就不会想要使用它们了

没有上午8点的课程让我受到纪律处分,我成了Netflix和深夜短信睡着的模式的受害者

阅读睡眠革命后,我还计划重新组织我的房间和床,以确保它是最可爱,最热情的环境

我想利用我在Arianna访问贝尔蒙特大学时获得的礼品袋中提供的所有工具

这些包括带香味的Coco-Mat枕头,睡眠面罩,白噪声机器,睡前用的茶和Sleep Shepard帽子让我睡觉

然而,重新访问老朋友的时间比预期的要多,而且我很晚才到床上,然后我计划好了,以为我没有时间减压或准备睡觉

然后我花了至少一个小时躺在床上试图入睡无济于事

我确信自己整天都很累,因为这些应该是夏天的困倦日子

但是,这不一定是真的

无论我们做什么活动,睡眠都可以帮助我们做得更好

我现在不需要更多的睡眠来完成家庭作业,但是休息得很好可以让我在暑期工作中更有效率

更重要的是,它让我更快乐,更平静,更能让人更加活跃

夏天绝对是熬夜几晚并留下美好回忆的好时光

但是,这也是即将到来的学年的培训和准备时间

当我们没有整夜散文或期末考试的压力时,我们应该教会我们的身体好习惯

我承诺今年夏天专注于睡眠,你也应该这样做

赫芬顿女士的书可以很好地教育你如何做到这一点

我建议你今天拿起一份睡眠革命,并在你每晚睡觉时阅读它(而不是在手机上玩!)

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